Средства за предпазване от хъркане

Какви са лечебните средства за не хъркане и осигуряване на себе си (и на тези, които спят близо), дълбок и спокоен сън.

Звукът, който произвеждаме през нощта ( хъркане ), е свързан с вибрацията на въздуха, който преминава през дихателните пътища. Как да спрем хъркането? Просто елиминирайте вибрациите. Добре, това не е толкова лесно, но ако търсите не-хъркащи лекарства, можете да започнете да елиминирате рисковите фактори, които увеличават тези вибрации.

Хъркане: причини

Хъркането е резултат от частично прекъсване на въздушния поток, което причинява ненормални фарингеални вибрации по време на нощно дишане. Тези вибрации се дължат на стесняване на горните дихателни пътища, като например мекото небце, вулвата, сливиците, един и същ език ...

Ето защо, когато спите "корема нагоре" руснаците по-малко: силата на гравитацията притиска меките тъкани (включително езика) към дихателните пътища, които частично ги запушват. Когато спите от едната страна, силата е лесна за вас и потокът от дишащ въздух е лесен.

Ето и първото средство за предпазване от хъркане : сън на ваша страна.

Методи за не хъркане

Няма реални средства за не хъркане или доказани методи, но се опитайте да започнете от този въпрос: защо някои хора хъркат, а други не? Всичко е за дишане и ... за благополучие!

Методите за не хъркане, а не за автентични лекарства, са стратегии, които имат за цел да възприемат здравословен начин на живот. Логиката е следната:

здравословен начин на живот = подобряване на дишането = спри хъркането !

Така че, преди да видите някакви средства за предпазване от хъркане, които можете да вземете веднага, имайте предвид тези цели, които могат да окажат голямо влияние върху вашето здраве и качеството на живот.

  • Достигнете телесното си тегло Мазнините, по-специално местата за натрупване, могат да увеличат вибрациите поради хъркане. Отслабването може също да даде тласък на вашето самочувствие! Помолете диетолог да изготви план, който да отговаря на вашите нужди.
  • Избягвайте употребата на алкохол
    Избягвайте консумацията на алкохол, особено през нощта. Алкохолните напитки оказват вазодилататорно действие, което акцентира върху мускулната релаксация. Гладката мускулатура на дихателните пътища, спокойна, причинява по-нататъшно блокиране на въздушния поток на дишането.
  • Подобрете имунната защита
    Яжте добре, изберете пробиотични храни, напълнете с витамин С и се грижите за чревната флора. Всяко възпаление на дихателните пътища може да причини подуване и да помогне на хъркането .
  • Ограничаване на консумацията на хапчета за сън и анксиолитици Бензодиазепините и други анксиолитични лекарства увеличават вибрациите на нощното дишане. Те отпускат прекомерно гладките мускули на дихателните пътища.
  • Не пушете
    Пушенето причинява дразнене на дихателните пътища.

Ясно е, че има някои ситуации, които могат да бъдат директни причини за "хъркането". Например:

  • възпаление на сливиците
  • Отклонение на носната преграда
  • ринит
  • Назална задръствания
  • Катар и кашлица
  • Други заболявания, засягащи горните дихателни пътища

При липса на изброените фактори, за да спрете хъркането, просто трябва да приемете по-здравословен начин на живот.

Ако имате активен живот, добър метаболизъм и нямате проблеми с наднорменото тегло, консултирайте се с отоларинголог. Този специалист ще ви помогне да установите причините за roncopatia (вече, хъркането се нарича roncopatia ).

Средства за предпазване от хъркане

Ако търсите лекарства без хъркане в аптеките, знайте, че всеки фармацевт може да ви посъветва за отнемане на кръвта или пластири и продукти, предназначени да разширят дихателните пътища, така че да се улесни потокът на дишащия въздух.

Това са средства за защита, които са повече или по-малко валидни, но все пак палиативни.

Например, ако ронкопатията е причинена от запушен нос, фармацевтът може да препоръча деконгестант (мишка rinazina спрей за нос и други подобни ), но трябва да се погрижите за причината за запушен нос.

Представените по - долу средства за предпазване от хъркане са само "средства за подтискане", за да се реши окончателно проблемът, да се възприеме здравословен начин на живот и да се консултирате с отоларинголог.

  • Използване на въздушни деконгестанти Ако търсите естествени средства, просто направете малко натриев бикарбонат и може би няколко капки етерично масло.
  • Сънят отстрани
  • Хранете се преди 7 часа и лягайте на празен стомах
  • Използване на антишокови капки
    В аптеката или в Amazon има специфични капки против хъркане, които действат както на нивото на носните кухини, така и на мекото небце. Сред различните продукти, споменете "Asonor", който купувате на Amazon на цена от 19, 95 евро с безплатни транспортни разходи. За цялата информация посетете и специалната страница на Amazon: Asonor.

В аптеката има и лекарства, базирани на лепенки. Те изглежда не са много ефективни, но ако искате да експериментирате в първия човек, добре: те не са много скъпи.

В някои случаи, за да спрете хъркането, може да се нуждаете от операция, поради което отново заявявам, че е важно да посетите отоларинголог.

<

Популярни Публикации

Препоръчано, 2020

<
Как да се карам на леда
информация

Как да се карам на леда

Колко от вас са мечтали да прекарат хубав неделен следобед със семейството и приятелите си, движейки се и плъзгайки се на напълно бяла пътечка? Карането е спорт, подходящ за всички. В Италия има много закрити помещения, където можете да карате по изкуствен лед. Защо не потърсите някой и опитайте ръката си в тази красива дисцип
Прочети Повече
Еко-стимули 2012 за закупуване на домакински уреди
енергия

Еко-стимули 2012 за закупуване на домакински уреди

За опазването на околната среда са подредени различни екологични стимули , от тези за пропан-бутан и метан до еко-стимули за инсталирането на слънчеви панели и вятърни турбини с Фонда от Киото. Предоставени са и концесии за разходите на домакинствата, за да докажат, че това са еко-стимулите за 2012 г. за тези, които купуват нов уред с намалено потре
Прочети Повече
Google в горната част на класацията на Грийнпийс
тек

Google в горната част на класацията на Грийнпийс

В класацията на най -устойчивите ИТ компании Google е на първо място. Изключването на класирането вместо това е Apple и Facebook, които според журито не правят достатъчно, за да защитят околната среда. Проучването на Грийнпийс е озаглавено " Cool IT Leaderboard " и вече се е превърнало в годишна традиция. Класацията има за цел да оцен
Прочети Повече
Карапас: значение
животни

Карапас: значение

Карапакът , често свързан с костенурката, като животно, но който също характеризира много други живи същества. Тя има основно защитна функция и ние мъжете не са въоръжени, дори частично да се опитаме да създадем един във военни времена: мислим за бронята на воините . Днес някакъв вид колапс са защитите, които някои спортисти използват, например, за да играят американски футбол. Карапас: значение Тя е част от екзоскелета или от черупката, в която са въоръжени някои животни . В до
Прочети Повече
Емералд жаба
животни

Емералд жаба

Емералд жаба или Bufotes viridis е широко разпространено земноводно в Италия и заедно с обикновената жаба (Bufo bufo) е видът от семейство Bufonidae, който често намираме в нашата природа. Емералд жаба: Bufotes viridis Тя е по-малка от обикновената жаба : достига максимална дължина от 10 см, но средно те са око
Прочети Повече
Как да общувате с ENEL четене
енергия

Как да общувате с ENEL четене

Тези, които трябва да съобщят четенето на Enel, могат лесно да направят това, като изпратят текстово съобщение , попълват онлайн формуляр или се обаждат на номера, посочен в сметката. Комуникирането на отчитането на електромера от Enel е полезно, за да се получи " сметка " по-близо до действителното му потребление и
Прочети Повече
Химическа бариера срещу покачване на влажността
живея

Химическа бариера срещу покачване на влажността

Химическата бариера е една от стратегиите, създадени за борба с нарастващите проблеми с влагата . Химическата бариера създава непроницаем слой в стената, благодарение на който драстично се прекъсва феноменът на капилярна влага . Химическата бариера прониква в капилярността на стената от какъвто и да е състав, така че тя може да бъде подходящо средство за премахване на влагата и мухъла върху стените от камък, тухла,
Прочети Повече
Вътрешен или надземен басейн, избор на водач
живея

Вътрешен или надземен басейн, избор на водач

Вземен или подземен басейн: какво трябва да се оцени, преди да се закупи надземен басейн или да се започне работа в басейн. Разрешения, материали и инсталация. Басейнът , под земята или над земята , е перфектното решение, когато топлината нахлува в нашия дом: натопи в басейна решава всичко и отмива всички болки! Преди да инсталирате подземен или надземен басейн , има важни фактори за оценка, нека да го направим заедно! Басейн над земята или над земята Надземните или надземните басейни са практични и достъпни за всички. На пазара има много модели, способни да
Прочети Повече