Тестът на умрелия: какво е и как се прави

Тест на умиращия човек: какво е и как се прави? Днес един приятел беше третият човек, който ме попита през последните 2 месеца, затова си помислих, че ще напиша статия, за да я обясня! :-)

Извършването на " умрелия тест ", познат още като " Fit People Test ", и да видиш дали можеш да го преодолееш е съвсем проста: трябва да пътуваш на разстояние от 10 километра (или редуващи се с кратки разходки) 60 минути.

Ако не го направите, може да се смятате за "умиращ", това е в несигурна физическа форма ... поне според изобретателя на теста, който, както винаги се случва в тези случаи, също е получил справедлив брой критики, тъй като според много хора тестът не е непременно знак, че е в много лоша форма.

За много хора със заседнал начин на живот целта да се движат 10 километра за по-малко от час може да изглежда доста предизвикателна, но в действителност, извън критиките и възраженията, които този тест получи, по мое мнение е средно добър начин да прецените дали даден субект е постигнал добро състояние на годност.

Сигурен съм, че умиращият човек може да пропадне дори на много хора, които редовно се обучават във фитнеса с тежести или други спортисти, които практикуват "спорт на власт": посещавам фитнес за повече от 30 години, съм виждал десетки пъти хората упорито да вдигам тежести, излъчващи нечовешки писъци (... Сигурен съм, че ще се случи и на мнозина от вас да видите тези теми :-) да надуват гръдния кош и бицепсите, но почти напълно пренебрегват тренировката на краката с резултат на бюст и в обща горна част на тялото "напомпана" и на "непропорционални крака". ... и извън естетическия фактор е очевидно, че тези хора също се подлагат на рискови наранявания веднага щом се опитат да опитат ръцете си в спорта, където е необходимо да разчитат на краката, които трябва да носят тежестта на горната част на тялото, която е непропорционална на мускулите на краката,

Съветите, които давам на приятелите си, все още трябва да мислят само за това, че са добри и играят спортове, за да се забавляват без "стрес" с тестове или хронометрична обратна връзка!

Разбира се, следенето на времето също така помага да се осъществи постигнатия напредък и може да бъде допълнителна мотивация, но като имаме "фиксирана" цел да се подобри по спринцов начин на всяка цена според мен не е продуктивна!

Връщайки се към умрелия тест, обаче, знаем, че възрастта не е извинение за "провал", най-малко до 65 години и може би дори повече.

Бях наистина зашеметен да прочета записите на състезателите "вече не е много млад", поне в офиса на регистъра! Г-н Макс Рашке, например, държи световния рекорд от 10 километра за спортисти, които са завършили 85 с време от 52 минути и 50 секунди ! Тестът на умиращото лице надхвърля 85 години след това! :-)

... и дори "да бъдеш жена" може да бъде валидно извинение, защото г-жа Денис Леклер на 80-годишна възраст изигра 10 км за 55 минути и 27 секунди !

Можете да прочетете други невероятни записи на по-стари спортисти или по-добри "майстори" в различни спортни дисциплини на тази страница на Уикипедия Може би по този начин можете да намерите правилната мотивация да свържете маратонките си и да започнете да бягате, без да извинявате!

Успех за умрелия си тест ! ;-)

Нашите други подобни статии, които може да ви заинтересуват:

  • Как да изчислите ИТМ
  • Как да се изчисли формата на теглото
  • Изчисляване на мастната маса

<

Популярни Публикации

Препоръчано, 2020

<
Как да се изгради вертикална плантатор
живея

Как да се изгради вертикална плантатор

Днес ще видим как да изградим вертикален плантатор с елементи за възстановяване като палети или обикновени пластмасови бутилки. Процесът на изграждане на вертикален плантатор с пластмасови бутилки може да бъде възпроизведен с калай-буркани, стъклени буркани или с класическите теракотени вази. След като видяхме как да построим градинар, ще видим как да изградим вертикален плантатор, като се възползваме от пространствата, които са в непосредствена близост до стените. ГЛЕДАЙТЕ СНИМКИТЕ НА ВЕРТИКАЛНИЯ ГРАДИНСКИ КОМПЛЕКТ Как да се изгради ве
Прочети Повече
Как да отворите екологичен бар
информация

Как да отворите екологичен бар

Решихте ли да отворите бар? Можете да оцените идеята за комбиниране на бизнес избора с уважение към околната среда и устойчивостта . Може би, ако вече имате бар, можете да го адаптирате към новите екологични нужди. Ето някои идеи за отваряне на бар в името на устойчивостта. Как да отворите екологичен бар . Електрическа инсталация Инсталирането на слънчеви панели на покрива на бара ви
Прочети Повече
Селскостопански фотоволтаици и данъчно облагане
енергия

Селскостопански фотоволтаици и данъчно облагане

Що се отнася до селскостопанските фотоволтаици и данъчното облагане , вътрешните приходи предпочитат да направят известна яснота с решение №. 86 / E от 15 октомври 2015 г., която цели увеличаване на производството на фотоволтаична енергия като дейност, свързана със земеделската. Съмненията на земеделс
Прочети Повече
Какви цветя да изберем за цветното легло?
живея

Какви цветя да изберем за цветното легло?

Цветните лехи могат да добавят голяма естетическа стойност към градината ни. Преди да продължите с избора на цветя за цветното легло , уверете се, че има добре дефинирана гранична линия, за да отделите тревата от цветята . Тревата на тревата не трябва да пресича цветните лехи и поради тази причина е необходимо да оставим тънък коридор на пространството, вмъквайки ниска дървена ограда, малка подпорна
Прочети Повече
Как да си направим сладолед, рецепта за ягоди
захранване

Как да си направим сладолед, рецепта за ягоди

За да се насладите на добър сладолед, не е задължително да отидете в хлебопекарната, можем да прибегнем да го направите сами. За да направите сладолед у дома, не е нужно да сте специалист производител на сладолед , напротив, това е много просто. Възползвайки се от периода на ягоди, можем да направим сладоледен сладолед. В това отношение ще ви покажем как да направите сладолед в стила на ягоди. Внимание, това не е сладкиш, а крем сладолед
Прочети Повече
Декоративна ябълка, цялата информация
живея

Декоративна ябълка, цялата информация

Декоративна ябълка : съвети за отглеждане на цъфтящи ябълкови дървета с ядивни плодове . Най-често срещаните заболявания и лекове трябва да бъдат посветени на растението, което ще се култивира дори в саксии. Декоративната ябълка е селски и красиво дърво. Перфектният период за засаждане започва с март, когато температурите започват да се покачват. Декоративната ябълка може да
Прочети Повече
Украсете банята в дзен стил
живея

Украсете банята в дзен стил

Терминът дзен означава много неща, но може да бъде описан (по опростен начин) като подход към будизма, роден в Япония. Тя е известна със своята простота , толкова много, че основните й характеристики са минимализъм и абстракция. Сред най-известните творби на Дзен в колективното въображение са градините, картините, направени с една четка и поезията. За да докоснем дзен в нашия живот, е възможно да използваме
Прочети Повече
Сироп от глюкоза, цялата информация
захранване

Сироп от глюкоза, цялата информация

Сироп от глюкоза : как да го използвате, за какво е и къде е. От състава до въздействието върху здравето (боли ли?). Къде да го купите, как да го подготвите у дома и всичко, което трябва да знаете за неговата употреба. Глюкозен сироп: какво е това? Глюкозният сироп обикновено се получава от хидролиза на царевично нишесте или нишесте. Може да се произвежда и от пшеница, ечемик, ориз
Прочети Повече