Как да се премахне корема

Как да се премахне корема : съвети и средства за защита срещу мек стомах, подути корем и мазнини корема. Полезни съвети за мъже и жени, упражнения и стратегии за бързо и естествено изгаряне на мазнините.

"Как да се отстрани коремът" тук е типичният въпрос, който представляват милионите хора в света и който има поредица от отговори, общоприети от лекарите и диетолозите. Ето една картина на проблема и някои важни съвети за изгаряне на висцерална мазнина, което се натрупва в корема.

Защото елиминирането на корема е полезно

Висцерната мазнина е свързана с голям брой заболявания, което означава, че ако имате голям корем, вие сте изложени на по-висок риск от заразяване с болести, като например диабет, сърдечно-съдови заболявания, метаболитни заболявания ... Защо дебел коремът е опасен ? Тъй като висцералната мазнина е тази мазнина, която расте близо до органи като бъбреците и черния дроб. Добрата новина е, че висцералната мазнина е най-метаболично активната, така че ако имате само малко коремче, ще бъде лесно за вас да я премахнете, ще трябва да потите на много хора, които имат висока обиколка на талията .

Хранителни навици

Елиминирането на корема е възможно чрез прилагане на различни стратегии. На първо място е важно да се намалят лошите хранителни навици, ще бъде добре да оставите пържени храни, студени разфасовки, преработени печени продукти и сладкиши. За да премахнете корема, трябва да поръчате в ежедневната диета, като ядете плодове, зеленчуци, ядки, семена, постно месо, риба, цели зърна, боб ... млечните продукти не се препоръчват. Ако сте много ентусиазирани, можете да опитате балансирана диета, богата на фибри, соя, зърнени храни и други храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.

Обучение и физическа активност

Сърдечно-съдовото обучение е най-подходящо за елиминиране на стомаха . Правете всякакъв вид кардио активност, важното е, че ще ви накара да се потите и да увеличите сърдечната честота. Сред най-разпространените дейности в Италия и по-лесни за изпълнение, има въртене, бягане, стъпка, но също така и кънки. Вашата цел трябва да се стреми към 45 до 60 минути кардио, три дни в седмицата, които не са последователни.

Понасянето на тежести за изграждане на метаболитно активна маса ще донесе голяма полза за вашата фитнес.

Най-показаните упражнения с тежести за включване на всички основни мускули са: пейки, трицепс, бицепс, бедрата и бедрата. Току-що описаните са упражнения, които могат да се практикуват у дома, просто имат две тежести. Безтегловното тренировка включва завои, които правят работата на долните ви коремчета. Спортът обаче винаги трябва да се извършва с критерии и без излишък и само след средно посещение, което удостоверява доброто ви физическо състояние.

Щом веднъж сте докторите, можете да прочетете няколко книги, за да научите как да тренирате ефективно във връзка с целта си. Със сигурност спортуването е един от най-здравите и най-ефективните начини да се отървете от стомаха си !

Целеви упражнения за изгаряне на корема

Едно упражнение не може да изгаря мазнините в локализираната област на тялото, но има физически дейности, които могат да подобрят висцералния метаболизъм или този тип метаболизъм, който изгаря коремната мазнина. Ако идеята за членство в салона ви подчертае, за да подобрите общите условия на метаболизма си, можете да практикувате дейности на открито като каране на кану, пешеходен туризъм, разходки с езеро, конна езда ... всякакъв тип физическо движение, увеличаване на метаболизма. корем! Също така е възможно да работите с вътрешни физически упражнения, пазарът е пълен с рогозки, огромни топки, където можете да правите целенасочени упражнения и оборудване ad hoc, сред различните препоръчваме "стъпка с обучение".

Ultrasport Swing Stepper с тренировъчни ленти Това е инструмент, който ви позволява да укрепите хълбоците, бедрата и да оформите стомаха и корема. Много хора свързват стъпката само с движението на долните крайници, не всички знаят, че за укрепване на корема и отстраняване на корема, в допълнение към класическите коремчета можете да се възползвате от упражнения, които действат, стимулиращи целия метаболизъм, и по-специално глутеалната и бедрената висцерален (този, който изгаря стомаха и подобрява мускулите на корема). Известният инструмент е сред малкото на пазара, които имат групи, които трябва да се държат и използват по време на упражненията, за да се върнат обратно във форма, да укрепят корема и да изгорят корема .

Ние препоръчваме този инструмент както за неговата компактност (не е тромава и може да се съхранява в килера), така и за отличната стойност на парите: струва около 49 евро и е сред малкото стъпки на пазара за представяне на групи странични благодарение на които ще бъде възможно подобряване на висцералния метаболизъм, този, отговорен за мастните депозити в коремната област.

Премахване на корема, добавки и видео ръководство

Много полезни, добре направени и в същото време икономически са и онлайн програми, които обясняват подробно какво добродетелно поведение да следва, за да отслабнете бързо и по здравословен начин. Сред най-интересните програми можете да гледате уебсайта, посветен на " 2-седмичната диета ".

За да се увеличи потреблението на енергия чрез изгаряне на повече калории, на пазара има конкретни продукти, като Capsimax, които трябва да се приемат в таблетки, за да се поглъщат с вода.

Capsimax е патентовано съединение на основата на екстракт от каписиум, кофеин, пиперин (екстракт от черен пипер) и ниацин, който чрез увеличаване на консумацията на калории насърчава загубата на тегло.

В покой, Capsimax ви позволява да изгорите до 12 пъти повече калории, увеличавайки окисляването на мазнините и изгарянето на липидите, необходими за отслабване и намаляване на усвояването на калориите. Capsimax може да се закупи онлайн на специализирани и безопасни сайтове като Anastore.

Как да се отървете от мекия корем

Кой няма прекомерно дебел корем, но има проблем с последователността, може да опита различни естествени средства. Мекият стомах е симптом на прекомерно отпускане на тъканите. При тези обстоятелства идеалът би бил да съчетаете богата на протеини диета с физически упражнения, насочени към стягане на корема. В този контекст, нашата ръководна статия за това как да поддържате стомаха може да ви помогне. В случай на отпуснат корем, препоръчително е да се напълни с витамин Е и да се правят специфични упражнения за тонизиране на коремните мускули.

Как да се премахне подути корема

Това на набъбналия корем е много различен проблем, който се отличава както от натрупването на висцерална мазнина (мастния корем), така и от добива на еластичните влакна на тъканите (мек стомах). Подутият корем вижда различни причини:

  • Хранителна непоносимост.
  • Нервност, стрес и тревожност.
  • Психосоматични разстройства.
  • Неправилно хранене или прекомерно хранене на храна.
  • Хранете се с храни, които не са достатъчно варени.
  • Хранийте със слабо съчетани храни.
  • Прекомерна консумация на подправки, сосове или пикантни храни.
  • Прекомерна консумация на алкохолни напитки, енергийни напитки, газирани напитки, чай или кафе.
  • Пушенето цигари, тютюн или други.
  • Администриране на някои лекарства.
  • Прекомерно заседнал живот.
  • Дъвчете дъвченето твърде често.
  • Говорете по време на дъвчене.
  • Запек и мързеливо черво.

За естествените лекарства, които са полезни за елиминиране на подути корем, ние се позоваваме на страницата, посветена: подути корем, естествени средства за защита .

Как да премахнете подути корем след хранене

. Усещането за подуване на корема след хранене е пропорционално на количеството и особено на качеството от храните, които сте поели. В този контекст единственото нещо, което можете да направите, е да изчакате пълното храносмилане или евентуално да улесните тази фаза чрез храносмилането. Някои бобови растения и зеленчуци като броколи, зеле и зеле могат да ви дадат усещане за подуване на корема, но в този случай усещането за подуване на корема не би трябвало да трае дълго.

Как да се отървете от корема си, малки трикове, за да го направите по-бързо

Както е посочено, висцералната мазнина обикновено е най-метаболично активната. Това означава, че по време на хипокалорична диета ще се стремите да губите корема си по-бързо, отколкото бихте направили с глуте-бедрена мазнина (мастна тъкан на краката и задните части).

За да се улесни процесът на елиминиране на висцералната мазнина, има някои трикове, които да се следват. Ако сте решили да стартирате (ако имате нужда от съвет относно първия подход, моят водач е на разположение как да започнете да се движите ) или просто ходете, направете го близо до морето!

Бягането или ходенето по ръба на водата или на брега спомага за изгарянето на калории по-бързо . В морските курорти има по-голямо присъствие на йод - основен елемент за производството на тиреоидни хормони, които ще ви помогнат (непряко) да дадат тласък на метаболизма, като помагат на клетъчните метаболитни процеси. Когато има йоден дефицит, щитовидната жлеза се забавя, като намалява целия метаболизъм. В морските курорти йодът присъства навсякъде: във въздуха, във водата, в типичната храна, като риба, морски дарове и зеленчуци, отглеждани на място.

Голямо въздействие оказва начинът на живот, който не само е предназначен за заседнал начин на живот и хранене : стресът може да се отрази негативно, ако се опитате бързо да премахнете корема . Релаксиращият климат помага да се предотврати производството на стрес хормони (предимно кортизол), които са отговорни за наднорменото тегло и прекомерното натрупване на мазнини в стомаха. Възползвайте се от предстоящите празници, за да се освободите от всяко депресивно състояние или изтощение.

Как да премахнете корема, лекарствата на д-р Оз

Любителите на телевизионни програми могат да експериментират върху кожата си (или по-точно върху корема си), силната мазнина горелка Chilli Burner, която трябва да ви помогне да елиминирате корема чрез задействане на увеличаване на метаболизма чрез термогенеза. На практика, калориите, които се съдържат във вашето тяло, както и разсейването им чрез дейности и упражнения, ще бъдат инвестирани за производството на топлина. Добавката Chilli Burner беше предложена от д-р Оз като естествено средство за елиминиране на корема бързо. Естествено, защото се формулира с екстракти от зелен чай и капишум (лют червен пипер). В действителност е вярно, както видяхме в нашето статия ръководство как да се ускори метаболизма, сред храни, които стимулират thermogenesis фигура точно чили и зелен чай.

Добавката за Chilli Burner се предлага на Amazon на промоционална цена от 19.99 евро, а тези, които предпочитат по-агресивен подход, могат да помислят за закупуване на добавка за изгаряне на мазнини като "Super Fat Burner", която винаги се намира на Amazon на цената на € 17.69. За цялата информация, която наричам "тази страница Amazon".

Забележка: Преди да вземете кое да е " фактор на изгаряне на мазнините ", особено ако сте агресивни като горелка за супер мазнини, консултирайте се по-добре с Вашия лекар, за да видите, че увеличаването на метаболизма, свързано с приема на добавката, е в съответствие с собственото здравословно състояние.

Може да ви интересува

  • Пребиотици: какви са те

<

Популярни Публикации

Препоръчано, 2020

<
Как да се карам на леда
информация

Как да се карам на леда

Колко от вас са мечтали да прекарат хубав неделен следобед със семейството и приятелите си, движейки се и плъзгайки се на напълно бяла пътечка? Карането е спорт, подходящ за всички. В Италия има много закрити помещения, където можете да карате по изкуствен лед. Защо не потърсите някой и опитайте ръката си в тази красива дисцип
Прочети Повече
Еко-стимули 2012 за закупуване на домакински уреди
енергия

Еко-стимули 2012 за закупуване на домакински уреди

За опазването на околната среда са подредени различни екологични стимули , от тези за пропан-бутан и метан до еко-стимули за инсталирането на слънчеви панели и вятърни турбини с Фонда от Киото. Предоставени са и концесии за разходите на домакинствата, за да докажат, че това са еко-стимулите за 2012 г. за тези, които купуват нов уред с намалено потре
Прочети Повече
Google в горната част на класацията на Грийнпийс
тек

Google в горната част на класацията на Грийнпийс

В класацията на най -устойчивите ИТ компании Google е на първо място. Изключването на класирането вместо това е Apple и Facebook, които според журито не правят достатъчно, за да защитят околната среда. Проучването на Грийнпийс е озаглавено " Cool IT Leaderboard " и вече се е превърнало в годишна традиция. Класацията има за цел да оцен
Прочети Повече
Карапас: значение
животни

Карапас: значение

Карапакът , често свързан с костенурката, като животно, но който също характеризира много други живи същества. Тя има основно защитна функция и ние мъжете не са въоръжени, дори частично да се опитаме да създадем един във военни времена: мислим за бронята на воините . Днес някакъв вид колапс са защитите, които някои спортисти използват, например, за да играят американски футбол. Карапас: значение Тя е част от екзоскелета или от черупката, в която са въоръжени някои животни . В до
Прочети Повече
Емералд жаба
животни

Емералд жаба

Емералд жаба или Bufotes viridis е широко разпространено земноводно в Италия и заедно с обикновената жаба (Bufo bufo) е видът от семейство Bufonidae, който често намираме в нашата природа. Емералд жаба: Bufotes viridis Тя е по-малка от обикновената жаба : достига максимална дължина от 10 см, но средно те са око
Прочети Повече
Как да общувате с ENEL четене
енергия

Как да общувате с ENEL четене

Тези, които трябва да съобщят четенето на Enel, могат лесно да направят това, като изпратят текстово съобщение , попълват онлайн формуляр или се обаждат на номера, посочен в сметката. Комуникирането на отчитането на електромера от Enel е полезно, за да се получи " сметка " по-близо до действителното му потребление и
Прочети Повече
Химическа бариера срещу покачване на влажността
живея

Химическа бариера срещу покачване на влажността

Химическата бариера е една от стратегиите, създадени за борба с нарастващите проблеми с влагата . Химическата бариера създава непроницаем слой в стената, благодарение на който драстично се прекъсва феноменът на капилярна влага . Химическата бариера прониква в капилярността на стената от какъвто и да е състав, така че тя може да бъде подходящо средство за премахване на влагата и мухъла върху стените от камък, тухла,
Прочети Повече
Вътрешен или надземен басейн, избор на водач
живея

Вътрешен или надземен басейн, избор на водач

Вземен или подземен басейн: какво трябва да се оцени, преди да се закупи надземен басейн или да се започне работа в басейн. Разрешения, материали и инсталация. Басейнът , под земята или над земята , е перфектното решение, когато топлината нахлува в нашия дом: натопи в басейна решава всичко и отмива всички болки! Преди да инсталирате подземен или надземен басейн , има важни фактори за оценка, нека да го направим заедно! Басейн над земята или над земята Надземните или надземните басейни са практични и достъпни за всички. На пазара има много модели, способни да
Прочети Повече