Как да изчислите ИТМ

Изчисляването на индекса на телесна маса (BMI) или на италианския IMC (индекс на телесна маса) е полезно, за да получите представа за това колко сме близо до нашето тегло. ИТМ се изчислява, като се раздели теглото му в kg на квадрата от неговата височина, изразена в метри.

За да изчислите BMI за няколко секунди, можете да използвате нашия онлайн калкулатор, като вмъкнете височината си на cm (например ако сте висок 1, 86, трябва да вмъкнете 186) и теглото си в Kg (напр. Ако тежите 72, 5 Kg, ще трябва да вмъкнете 72.5).

След като сте получили изчислението на BMI, можете да получите представа колко сте близо до теглото си, като се консултирате със следната таблица, одобрена от Световната здравна организация (СЗО) и идентифицирайки категорията, към която принадлежите според интервала в къде е вашият ИТМ.

В моя случай, например, с височина 1, 86 метра и с тегло 73, 5 кг, имам ИТМ 21, 2, което попада в категорията "Редовно (идеално тегло)".

Важно е обаче да се отбележи, че ИТМ предлага само "спанометрично" показание, когато реалната тежест на всеки от нас се определя от множество допълнителни фактори, сред които цитирам:

  • възраст
  • секс
  • Процент на маслената маса и чистата маса

От граничната стойност на ИТМ, равна на 25, определена като отправна точка за обозначаване на прекомерна тежест, от 1998 г. се договарят и Националният институт по здравеопазване на САЩ (US National Health Institutes) и Центърът за контрол и превенция на заболяванията, които са намалили предишната граница от 27, 8.

По отношение на процента на мастната маса, ИТМ може да бъде надценен или подценен. Например, при лица с изключително развита мускулна маса (напр. Бодибилдър), ИТМ ще има по-голяма стойност.

Напротив, BMI на възрастен субект, който има мускулна маса, намалена по възраст, ще бъде подценена.

Във всеки случай, ИТМ остава много важен и надежден показател, толкова много, че проучването на съвместното проучване на перспективните изследвания, публикувано в авторитетния списание Lancet, установи връзка между стойността на ИТМ и продължителността на живота.

В следващата графика е възможно да се види колко ниски стойности на BMI (които могат да бъдат свързани с недохранване ) или много високи стойности на BMI, свързани със силно наднормено тегло, са свързани с по- кратка продължителност на живота до 8 години в сравнение с има стойности на ИТМ, свързани с правилното тегло.

Други елементи, които може да ви заинтересуват:

- Как да се изчисли формата на теглото

- Как да се изчисли мастната маса

- Как да запазите годни

- Как да се ускори метаболизма

<

Популярни Публикации

Препоръчано, 2020

<
Как да се карам на леда
информация

Как да се карам на леда

Колко от вас са мечтали да прекарат хубав неделен следобед със семейството и приятелите си, движейки се и плъзгайки се на напълно бяла пътечка? Карането е спорт, подходящ за всички. В Италия има много закрити помещения, където можете да карате по изкуствен лед. Защо не потърсите някой и опитайте ръката си в тази красива дисцип
Прочети Повече
Еко-стимули 2012 за закупуване на домакински уреди
енергия

Еко-стимули 2012 за закупуване на домакински уреди

За опазването на околната среда са подредени различни екологични стимули , от тези за пропан-бутан и метан до еко-стимули за инсталирането на слънчеви панели и вятърни турбини с Фонда от Киото. Предоставени са и концесии за разходите на домакинствата, за да докажат, че това са еко-стимулите за 2012 г. за тези, които купуват нов уред с намалено потре
Прочети Повече
Google в горната част на класацията на Грийнпийс
тек

Google в горната част на класацията на Грийнпийс

В класацията на най -устойчивите ИТ компании Google е на първо място. Изключването на класирането вместо това е Apple и Facebook, които според журито не правят достатъчно, за да защитят околната среда. Проучването на Грийнпийс е озаглавено " Cool IT Leaderboard " и вече се е превърнало в годишна традиция. Класацията има за цел да оцен
Прочети Повече
Карапас: значение
животни

Карапас: значение

Карапакът , често свързан с костенурката, като животно, но който също характеризира много други живи същества. Тя има основно защитна функция и ние мъжете не са въоръжени, дори частично да се опитаме да създадем един във военни времена: мислим за бронята на воините . Днес някакъв вид колапс са защитите, които някои спортисти използват, например, за да играят американски футбол. Карапас: значение Тя е част от екзоскелета или от черупката, в която са въоръжени някои животни . В до
Прочети Повече
Емералд жаба
животни

Емералд жаба

Емералд жаба или Bufotes viridis е широко разпространено земноводно в Италия и заедно с обикновената жаба (Bufo bufo) е видът от семейство Bufonidae, който често намираме в нашата природа. Емералд жаба: Bufotes viridis Тя е по-малка от обикновената жаба : достига максимална дължина от 10 см, но средно те са око
Прочети Повече
Как да общувате с ENEL четене
енергия

Как да общувате с ENEL четене

Тези, които трябва да съобщят четенето на Enel, могат лесно да направят това, като изпратят текстово съобщение , попълват онлайн формуляр или се обаждат на номера, посочен в сметката. Комуникирането на отчитането на електромера от Enel е полезно, за да се получи " сметка " по-близо до действителното му потребление и
Прочети Повече
Химическа бариера срещу покачване на влажността
живея

Химическа бариера срещу покачване на влажността

Химическата бариера е една от стратегиите, създадени за борба с нарастващите проблеми с влагата . Химическата бариера създава непроницаем слой в стената, благодарение на който драстично се прекъсва феноменът на капилярна влага . Химическата бариера прониква в капилярността на стената от какъвто и да е състав, така че тя може да бъде подходящо средство за премахване на влагата и мухъла върху стените от камък, тухла,
Прочети Повече
Вътрешен или надземен басейн, избор на водач
живея

Вътрешен или надземен басейн, избор на водач

Вземен или подземен басейн: какво трябва да се оцени, преди да се закупи надземен басейн или да се започне работа в басейн. Разрешения, материали и инсталация. Басейнът , под земята или над земята , е перфектното решение, когато топлината нахлува в нашия дом: натопи в басейна решава всичко и отмива всички болки! Преди да инсталирате подземен или надземен басейн , има важни фактори за оценка, нека да го направим заедно! Басейн над земята или над земята Надземните или надземните басейни са практични и достъпни за всички. На пазара има много модели, способни да
Прочети Повече